ビッグアップル

身長に合わせて直径５５センチのボール。
これに座ってテレビを見たり、足で持ち上げたり。

ヨーガは、気のそがれるような音声が聞こえるときや
話しかけられかねないときを避けて
一人の時に楽しみます。

食事のあと２時間くらい経ったら

　　　　　　　　　　　　　　↓　　ここで夫は寝ます。
エクササイズボール　　→　　ヨーガ　　→　　読書　　そして　就寝。

ミッフィーの時計は１１時３０分。
お休みなさい。